Cwrs deuddydd sy’n anelu at gefnogi pobl i ddatblygu eu gwydnwch, yn ogystal â chydnabod eu cryfderau a’u cyfleoedd i ddatblygu. Bydd cyfranogwyr yn gallu diffinio beth yw straen ac adnabod symptomau straen, nodi’r ffactorau sy’n achosi straen iddynt hwy eu hunain, a datblygu ffyrdd o gefnogi eu hunain ac eraill. Anogir cyfranogwyr i gymryd rhan mewn gweithgareddau, a’r prif ddull asesu fydd cwblhau llyfr gwaith yn ystod yr hyfforddiant.
Dull Cyflwyno: Wyneb yn wyneb
Oriau Dysgu: 2 ddiwrnod (14 awr o ddysgu)
Rhagofynion: Gwaith cyn y cwrs i’w gwblhau cyn dyddiad dechrau’r cwrs
Pynciau a Trafodir
- Deall gwydnwch a’i rôl o ran lles.
- Adnabod arwyddion a symptomau straen.
- Achosion a sbardunau straen yn y gweithle ac yn bersonol.
- Strategaethau ymarferol i feithrin gwydnwch.
- Technegau rheoli straen ar gyfer bywyd bob dydd.
- Datblygu meddylfryd cadarnhaol ac arferion hunanofal.
- Cynnal perfformiad a lles dan bwysau.
Wedi’i Anelu at:
- Gweithwyr mewn rolau heriol neu rolau sy’n golygu pwysau mawr
- Rheolwyr a goruchwylwyr sy’n cefnogi lles y tîm
- Gweithwyr proffesiynol ym maes gofal iechyd a gofal cymdeithasol
- Athrawon, staff addysg, a gweithwyr ieuenctid
- Staff y gwasanaethau brys a staff rheng flaen
- Unrhyw un sydd am wella eu gallu i reoli straen ac addasu i newid
Os ydych chi’n gyflogwr sydd am gofrestru nifer o aelodau o staff ar y cwrs hwn, gallwn gynnal y cwrs ar y safle yn eich gweithle. (Sylwch na fydd ACT/ALS yn talu unrhyw gostau ychwanegol a allai godi o hyn)
Mae’r cwrs hwn ar gyfer pob gweithiwr, o aelodau tîm i reolwyr, sydd am lwyddo wrth wynebu heriau. Byddwch yn dysgu sut i drefnu eich gwaith, nodi gweithgareddau sy’n draenio eich egni, a datblygu ffordd iachach o ymdopi â straen.
Mae’r asesiad yn cynnwys llyfr gwaith sy’n cael ei gwblhau yn ystod y cwrs deuddydd.
Ar ôl cwblhau’r cwrs hwn, byddwch yn ennill uned ‘Gwella Hyder Personol’ a 2 gredyd tuag at y cymhwyster ‘Cadernid a Rheoli Straen’ (Lefel 2).
Oes gennych chi ddiddordeb mewn cofrestru?
